Сколько нужно употреблять калорий для похудения

Сколько нужно употреблять калорий для похудения

Хорошего вам дня, мои дорогие читатели! К соде мы сколько нужно употреблять калорий для похудения ещё вернёмся, а пока предлагаю поговорить о гораздо более важной теме: полезно ли пить воду утром натощак? Нужно ли употреблять воду натощак, чтобы похудеть? На то есть 2 важнейшие причины, игнорирование которых приведёт не только к лишнему весу, но и к серьёзным проблемам со здоровьем.

Между кишечником  и желудком есть сфинктер. По сути, это своеобразный клапан, который на голодный желудок как раз открыт. И вся вода, которую вы пьёте в это время, проходит желудок очень быстро. Вода же не нуждается в переваривании, и в желудке ей делать нечего.

А пищи нет, поэтому путь в кишечник открыт и свободен. Вода, попадая в кишечник, выталкивает обработанную пищу к выходу. Это прекрасный способ борьбы с запорами и их профилактика. Толстый кишечник, который нужно опорожнить, как раз располагается по часовой стрелке, и эти движения стимулируют его моторику.

Ну а если вы считаете, что вам не выпить 2 стакана подряд, просто попробуйте. Сначала один, а через некоторое время другой точно получится. Вовсе не обязательно залпом, напротив, медленные глотки приветствуются. Я сама выпиваю с утра 3 стакана воды, а когда-то пила один-единственный и была уверена, что 2 мне ну никак не выпить.

Вообще-то я в 11 месяцев тоже сомневалась, получится ли у меня ходить. А сейчас, представляете, больше 10000 шагов каждый день наматываю. Кстати, что там дальше со сфинктером-то происходит? Он открыт, пока в желудок не поступила пища.

И сфинктер закрывается до переваривания порции пищи и благополучного отправления оной в кишечник. Тогда вы не растянете желудок, и организм будет равномерно снабжаться водой. За ночь мы теряем при нормальной температуре и влажности воздуха 0,8-1,5 литра воды. Разумеется, организму нужно восполнить эту воду.

Иначе кишечник будет работать плохо, а кровь будет густой. Такая кровь течёт, а, значит, и доставляет питание клеткам медленнее, и её тяжелее качать сердцу. Без достаточного количества воды плохо выводятся токсины. Им же надо обеспечить жизнеспособность организма в условиях нехватки жидкости. Словом, это всё можно долго перечислять. Во-первых, архиважно, чтобы при снижении веса кишечник работал нормально.

Да и в другие периоды вашей жизни это тоже одно из обязательных условий здоровья и бодрого самочувствия. И как они без воды должны выводиться? В-третьих, утром организм нуждается в восполнении водных запасов. Иначе тело плохо выполняет свои функции, и даже мозг работает не ахти как.

Да не сладостей он требует, а воды. Итак, вода сама по себе не сжигает жир, но активно в этом процессе участвует. Холодная вода долго не усваивается организмом, т. Поэтому она не совсем подходит для наших целей. Если вспомнить рекомендацию пить воду похолоднее, чтобы потратить калории на её согревание, то она почти бессмысленна. Про риск простуды я скромно умалчиваю.