Упражнение для похудения рук и спины

Упражнение для похудения рук и спины

Подтягивание — мужской вид физических упражнений на турнике. На школьных уроках физкультуры этот гимнастический снаряд осваивают мальчики. А девочки подглядывают, кто из ребят может подтянуться, а кто упражнение для похудения рук и спины, как мешок, не в состоянии поднять себя до уровня перекладины.

Нетрудно догадаться, кому одноклассницы адресуют восторженные взгляды. Если сравнить торс спортсмена, дружащего с турником, и фигуру человека, избегающего даже простейших занятий на перекладине, то преимущество будет не в пользу последнего. Подтягивание способно превратить в атлета и рыхлого толстячка, и худенького астеника. Металлическая труба на опорах, толстая ветка дерева у реки, а дома — турник, установленный в дверной проем.

Остальное — желание стать здоровым и физически привлекательным. Подтягиваясь, человек зацепляется руками за неподвижную горизонтальную перекладину. Затем руки сгибаются в локтях, тело перемещается вверх. Упражнение считается выполненным, когда подбородок человека оказывается выше перекладины, а плечи — на ее уровне. Правильное подтягивание выполняется плавно за счет работы мышц, рывки недопустимы. Основная работа приходится на мышцы рук, но задействована и мускулатура спины, брюшного пресса.