Зарядка для похудения живота и бедер

Зарядка для похудения живота и бедер

Вы уже слышали, что есть такая даосская практика — ходьба на коленях? Зарядка для похудения живота и бедер она укрепляет кости, зубы, волосы, улучшает зрение? Конечно, слышали, а миф или реальность, до конца не представляете. Сегодня наш разговор как раз о пользе этого упражнения.

Откуда пришли к нам даосские практики? В этой стране колени называют ни много ни мало — Дворцом сухожилий. По объяснению китайских медиков: из-за снижения потока в эту часть тела крови и энергии ци, поэтому в суставе снижается количество смазки. Если нет смазки, то косточки начинают тереться друг о друга, как детали механизма и снашиваются. Сильными болями в этой части конечностей, особенно, если они застужены.

Боли усиливаются при нагрузках, например, при подъеме или спуске по лестнице, длительных прогулках пешком. Одно простое, но очень эффективное упражнение избавит вас от этой напасти. Оно снабдит новой кровью ваши суставчики этой части тела и энергией ци. Кроме этого, хождение задействует поясницу, а это, в свою очередь, улучшит работу почек.

А если верить теории У-Син, то мы укрепим печень и желудок. Постелите на пол коврик, если суставы болят очень сильно, то подушки. При сильных болях перед практикой можно их смазать камфорным маслом. Поднимайте то одно, то другое колено, как будто идете. Если боли нестерпимые, то обопритесь на кулаки, поддерживайте себя упором на руки. При невозможности выполнения этих действий, просто переносите вес туловища с ноги на ногу. Начинайте упражнение с 2-х минут, доведите до 18-20 минут в сутки.

Можете ходить вперед, потом назад, по кругу, как вам всего удобнее. Даже после первых двух минут вы увидите положительные результаты. Суставы уже не будут такими скованными, как раньше. Противопоказания Чтобы не усугубить, не провоцировать развитие болезни в более тяжелую форму. Артрозе в последней стадии развития, а также во время обострения. Положите 4 пальца выше косточки, это и будет целебная точка. А также на точки Си Ян Гуань.